Olá 👋

Como vão às coisas desse lado?

Na newsletter desta semana gostaria de compartilhar com você três hábitos que eu decidi adicionar à minha vida e acredito que pode melhorar a sua vida.

Confesso que não foi rápido nem fácil a conquista destes hábitos.

Tive quedas e aprendizados até que se tornassem realmente hábitos, mas sem dúvida que é um caminho que vale muito o esforço.

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Antes de começar a falar o que eu fiz é importante saber...

O que são hábitos?

Os hábitos são comportamentos que são realizados de forma rotineira e muitas vezes de forma inconsciente.

Eles podem ser bons ou maus, positivos ou negativos, mas todos têm o poder de impactar significativamente a vida de uma pessoa.

Na verdade, muitas vezes são os pequenos hábitos diários que têm o maior impacto na nossa vida.

Um hábito bem estabelecido é uma ação que é realizada automaticamente sem a necessidade de pensar nela conscientemente.

👉 Por exemplo: escovar os dentes todas as manhãs é um hábito que muitos de nós realizamos sem pensar conscientemente sobre isso.

É por isso que a construção de bons hábitos pode ser tão poderosa — uma vez que algo se torna um hábito, não precisamos mais pensar conscientemente sobre isso.

Isso pode liberar uma grande quantidade de energia mental que pode ser direcionada para outras áreas da vida.

Os estudos mostram que os hábitos são formados por meio de repetição consistente.

Ao realizar uma ação regularmente, o nosso cérebro se adapta e começa a automatizar essa ação. Eventualmente, torna-se um hábito.

👉 Por exemplo, se queremos ler um livro, estabelecer o hábito de ler todos os dias pode nos ajudar a alcançar esse objetivo.

Portanto, a chave para estabelecer um novo hábito é repetir a ação regularmente até se tornar uma parte natural da nossa rotina.

No entanto, não é fácil estabelecer hábitos positivos.

Muitas vezes, exigem força de vontade e disciplina, especialmente no início.

A tentação de voltar aos nossos velhos hábitos podem ser forte.

💪 É por isso que é importante ter um plano sólido e um objetivo claro em mente.

Sabendo desta informação em 2018

Resolvi aplicar na minha vida alguns hábitos que poderiam ser usados para ajudar a alcançar as minhas metas pessoais.

Estabeleci três hábitos e decidi trabalhar de forma consistente todos os dias e assim aumentar a minha probabilidade de sair bem-sucedido.

Estes foram os hábitos que mudaram a minha vida:

Hábito 1: Gerir melhor as finanças.

Ao estudar sobre educação financeira no YouTube vi que para começar a enriquecer e juntar algum património o princípio básico é saber realmente o quanto recebemos e o quanto gastamos.

Para saber isto, segui a dica de um especialista em finanças que era basicamente contabilizar todos os nossos gastos diariamente separando por categoria.

No final do mês, após anotar todos os meus gastos diários, sabia o quanto eu conseguia poupar e quanto realmente eu precisava ganhar para pagar o meu custo de vida.

Depois segui a lógica dos 80/20;

80% para os custos e gastos de vida.

20% para poupar e investir.

Portanto, para resumir se você ganha 1000$ e gasta 800$, você consegue poupar e investir 20% da sua receita e assim você começa a gerir melhor a sua vida financeira.

Aplico este hábito desde 2018 e a minha vida financeira só cresceu e melhorou com o tempo.

Hábito 2: Fazer exercício físico diariamente.

Em toda a minha adolescência, fui um atleta e sendo um atleta, acabava fazendo exercícios diariamente para estar preparado para as competições.

Depois que acabou a minha “carreira” de atleta, vi que realmente fazer exercício físico ajuda a nossa saúde física e mental para lidar com as situações do nosso dia a dia.

Quando estávamos em confinamento na pandemia, foi neste momento que este hábito se tornou muito forte e notei que é preciso fazer exercícios para conseguir ter uma melhora no raciocínio e no bem-estar para ter uma saúde mental excelente.

Se você ainda não tem uma rotina saudável, incluindo exercícios regulares, boa alimentação e sono suficiente, trate de começar logo isto pode melhorar a sua saúde física e mental.

A consistência é a chave aqui, então encontrar uma rotina que funcione para você e mantê-la é importante.

Hábito 3: Começar a ler livros de desenvolvimento pessoal.

Nunca gostei de ler na minha adolescência, preferia abdicar deste hábito e fazer outras coisas.

Mas vi que ler é um portal para o conhecimento, alguém que parou para escrever um livro é realmente a forma de acessar o conhecimento de outras pessoas por um preço muito barato e pode trazer muitos benefícios intelectuais, e sabendo disto comecei por ler livros de desenvolvimento pessoal.

Ler estes livros fez tornar-me uma pessoa melhor e conhecer mais das minhas qualidades e limitações. É muito bom para quem está a começar entrar no mundo universitário, corporativo e/ou do empreendedorismo.

Se você ainda não tem o hábito de ler pode começar com temas que você se interessa, leia 10 páginas por dia, e quando formar o hábito, vai ler sem precisar se esforçar, a longo prazo isto vai ser muito benéfico para a sua vida.

Uma frase que gosto muito é…

Espero que esses hábitos possam ajudá-lo a melhorar a sua qualidade de vida.

Semana que vem eu volto com mais conteúdos e aprendizados, por hoje, é tudo.

Grande abraço,

Bruno Lopes

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